PACHET DE NUTRIȚIE SPORTIVĂ PERFORMANȚĂ ȘI MASĂ MUSCULARĂ
Pentru sportivii dedicați, femei și barbați, amatori sau profesioniști, care doresc să își îmbunătățească performanțele, să își optimizeze compoziția corporală și să maximizeze rezultatele antrenamentelor.
Ghid pentru mese pre și post-antrenament
Ce include pachetul:
- Consultație inițială (60 minute)
- Discuție aprofundată despre obiectivele sportive și alimentare.
- Analiza stilului de viață, istoricul medical, nivelul de activitate fizică și obiceiurile alimentare.
- Evaluare completă a compoziției corporale: raport masă musculară, masă grasă, hidratare, rata metabolică bazală.
Plan alimentar personalizat (actualizat săptămânal)
- Structură adaptată tipului de sport practicat (forță, rezistență, mixte).
- Împărțirea optimă a macronutrienților (proteine, carbohidrați, grăsimi) pentru obiective precum creșterea masei musculare sau îmbunătățirea rezistenței.
- Calcularea aportului caloric necesar pentru susținerea performanței și refacerii.
- Rețete rapide, bogate în nutrienți, pentru sportivi ocupați.
Monitorizare progres (săptămânal)
- Ședințe de 30 minute pentru:
Suport dedicat și flexibilitate
- Chat privat 1:1 pe WhatsApp
- Suport pentru întrebări despre nutriție și performanță, în intervalul 10-19, luni-sâmbătă.
- Recomandări punctuale pe baza antrenamentelor și competițiilor.
- Ajustarea planului alimentar în funcție de antrenamentele intense, perioadele de refacere sau schimbările din rutina zilnică.
Alte beneficii incluse
- Ghid pentru mese pre și post-antrenament: ce și când să mănânci pentru performanțe maxime.
- Plan de hidratare personalizat: optimizarea aportului de lichide și electroliți.
- Sugestii de suplimente sportive: proteine, aminoacizi, creatină etc., adaptate nevoilor tale.
- Rețete echilibrate: variante sănătoase pentru preparatele preferate.
- Zile organizate: planificarea meselor în perioade de competiție, călătorii sau vacanțe.
- Lista de cumpărături personalizată: bazată pe obiectivele alimentare și tipul de antrenament.
La ultima ședință, primești un ghid complet pentru a-ți menține progresul obținut, cu recomandări pentru o alimentație sustenabilă și adaptată stilului tău de viață.
Preț
3 LUNI
2500ron
Cum funcționează procesul?
1Scrie-mi pentru a te înscrie:
Trimite un mesaj pentru a solicita mai multe informații sau pentru a-ți exprima interesul.
2Prima sesiune de cunoaștere (gratuită):
Te voi contacta pentru o discuție introductivă de 30-40 de minute, în care îmi vei povesti despre obiectivele tale sportive, preferințele alimentare și stilul de viață.
3Efectuarea plății:
După sesiunea de cunoaștere, vei primi toate detaliile necesare pentru efectuarea plății.
4Primirea planului alimentar:
După confirmarea plății, vei primi în termen de maximum 3 zile lucrătoare primul plan alimentar personalizat, adaptat primei săptămâni de antrenament.
5Parcurgerea programului:
Pe durata celor 3 luni, vei beneficia de monitorizare săptămânală, suport dedicat și ajustări personalizate, astfel încât să-ți atingi obiectivele sportive și de masă musculară.