SLĂBEȘTE CU GUST ȘI ENERGIE – Program Online pentru Femei

Un program complet creat exclusiv pentru femei care își doresc să slăbească sănătos, să-și recapete energia, să-și tonifieze corpul și să se simtă din nou bine în pielea lor – fără diete stricte, fără eforturi imposibile, direct din confortul casei.

Acest pachet este pentru tine dacă:
✓ Vrei să scapi de kilogramele în plus fără să renunți la mâncarea gustoasă
✓ Ai un stil de viață aglomerat și ai nevoie de un plan clar și ușor de urmat
✓ Îți dorești o combinație eficientă între alimentație echilibrată și mișcare ghidată, fără să mergi la sală
✓ Cauți rezultate reale, dar în același timp sustenabile și blânde cu corpul tău

Ce include pachetul „Slăbește cu gust și energie”:
🍎 Plan alimentar personalizat pentru slăbit, adaptat stilului tău de viață și nevoilor corpului tău
🥗 Rețete simple, rapide și pline de savoare – ca să nu petreci ore în bucătărie
📊 Structură nutrițională echilibrată: calorii, macronutrienți și porții potrivite pentru slăbire fără înfometare
💪 Plan de antrenament online personalizat, conceput special pentru slăbit și tonifiere feminină
🔥 3 antrenamente online pe săptămână (live sau înregistrate), de câte 60 de minute – cardio, funcțional și full body sculpt
🧘‍♀️ Focus pe mobilitate, echilibru hormonal și o relație mai blândă cu propriul corp
📩 Actualizare săptămânală a planului + suport constant pentru motivație și claritate

Transformă-ți corpul și energia în cel mai feminin mod posibil – cu sprijin, structură și rezultate reale.

GYM Fitness (Facebook Post)

Ghid pentru mese pre
și post-antrenament

Ce include pachetul:

  • Consultație inițială (60 minute)
  • Discuție aprofundată despre obiectivele sportive și alimentare.
  • Analiza stilului de viață, istoricul medical, nivelul de activitate fizică și obiceiurile alimentare.
  • Evaluare completă a compoziției corporale: raport masă musculară, masă grasă, hidratare, rata metabolică bazală.
  • • Evaluare a stării fizice generale, cu accent pe istoricul accidentărilor, nivelul de mobilitate, flexibilitate și rezistență.

Plan alimentar și de antrenamente online personalizat (actualizat săptămânal)

  • Plan alimentar echilibrat, adaptat pentru scădere în greutate sănătoasă și sustenabilă, fără înfometare.
  • Structură nutrițională personalizată în funcție de nevoile și preferințele tale, cu accent pe alimentație antiinflamatoare și sățioasă.
  • Împărțirea inteligentă a macronutrienților (proteine, carbohidrați, grăsimi) pentru a susține arderea grăsimii și păstrarea masei musculare.
  • Calculul precis al aportului caloric pentru a atinge un deficit eficient, dar controlat, pentru rezultate vizibile și sigure.
  • Rețete rapide, gustoase și bogate în nutrienți, ideale pentru un stil de viață activ și organizat.
  • Plan de antrenament online personalizat, adaptat obiectivelor, nivelului de pregătire și eventualelor limitări fizice. 3 antrenamente online pe săptămână, live, cu durată de 60 de minute, axate pe forță, mobilitate, funcționalitate și prevenția accidentărilor.

Suport dedicat și flexibilitate

  • Chat privat 1:1 pe WhatsApp
  • Suport pentru întrebări despre nutriție și performanță, în intervalul 10-19, luni-sâmbătă.
  • Recomandări punctuale pe baza antrenamentelor și competițiilor.
  • Ajustarea planului alimentar în funcție de antrenamentele intense, perioadele de refacere sau schimbările din rutina zilnică.

Alte beneficii incluse

  • Ghid pentru mese pre și post-antrenament: ce și când să mănânci pentru performanțe maxime.
  • Plan de hidratare personalizat: optimizarea aportului de lichide și electroliți.
  • Sugestii de suplimente sportive: proteine, aminoacizi, creatină etc., adaptate nevoilor tale.
  • Rețete echilibrate: variante sănătoase pentru preparatele preferate.
  • Zile organizate: planificarea meselor în perioade de competiție, călătorii sau vacanțe.
  • Lista de cumpărături personalizată: bazată pe obiectivele alimentare și tipul de antrenament.

 

 

 

La ultima ședință, primești un ghid complet pentru a-ți menține progresul obținut, cu recomandări pentru o alimentație sustenabilă și adaptată stilului tău de viață.

Preț

Light Brown Beige Delicate Muted Fitness Instagram Story (1)

3 LUNI

3500ron
contact

Cum funcționează procesul?

1Scrie-mi pentru a te înscrie:
Vom programa o discuție introductivă de 20-30 de minute în care îmi vei povesti despre obiectivele tale de slăbit, stilul de viață, rutina zilnică, preferințele alimentare și nivelul actual de activitate fizică.
2Prima sesiune de cunoaștere (gratuită):
Te voi contacta pentru o discuție introductivă de 30-40 de minute, în care îmi vei povesti despre obiectivele tale sportive, preferințele alimentare și stilul de viață.
3Efectuarea plății:
După sesiunea de cunoaștere, vei primi toate detaliile necesare pentru efectuarea plății.
4Primirea planului alimentar și a programului de antrenamente
După confirmarea plății, vei primi în maximum 3 zile lucrătoare: • Planul alimentar personalizat pentru prima săptămână, adaptat obiectivelor tale de slăbit și stilului tău de viață • Planul de antrenamente online, organizat pe zile și tipuri de mișcare (cardio, tonifiere, mobilitate) 5. Începerea programului: 3 luni de transformare activă Pe parcursul celor 3 luni: ✔ Vei primi monitorizare săptămânală, ajustări în planul alimentar și feedback pe evoluția ta ✔ Vei avea acces la 3 antrenamente online pe săptămână, live sau înregistrate, a câte 60 de minute ✔ Vei beneficia de suport dedicat și ghidare continuă, pentru a rămâne motivată și conectată cu obiectivul tău
5Parcurgerea programului:
Vei primi monitorizare săptămânală, ajustări în planul alimentar și feedback pe evoluția ta, vei avea acces la 3 antrenamente online pe săptămână, live sau înregistrate, a câte 60 de minute, vei beneficia de suport dedicat și ghidare continuă, pentru a rămâne motivată și conectată cu obiectivul tău
6Acest program este creat pentru femei care vor să slăbească cu cap
Prin echilibru, mișcare și alegeri conștiente. Fără stres. Fără interdicții. Cu rezultate reale.

 

Începe-ți călătoria, programează o consultație

0729 314 804